Названы самые опасные для здоровья способы похудения

В процессе похудения очень часто комбинируются различные методы, однако далеко не все из них безопасны. О том, что точно не стоит стоит худеющим людям, в своем Instagram рассказала врач-эндокринолог Альбина Комиссарова.

1. Не считать калории

По словам диетолога, такой метод эффективен только для небольшой категории лиц на первоначальном этапе. С течением времени подсчет калорий и взвешивание еды могут привести к пищевым расстройствам и повлечь за собой анорексию или булимию.

2. Не соревноваться

Индивидуальные особенности организма влияют на скорость похудения, их не удастся обмануть. Врач предупреждает об опасности больших, нереальных целей – в таком случае стремление к ним может обесценить малые, но значимые успехи.

3. Не винить себя

Комиссарова подчеркивает, что для похудения не стоит использовать следующие мотивации: за свое физическое состояние, срыв с диет или медленную скорость потери веса.

4. Не разделять продукты на "хорошие" и "плохие"

Врач отмечает искусственный характер такого разделения. Необходимо разумно подходить к выбору продуктов, но в то же время не стоит "демонизировать" некоторые из них.

5. Не останавливаться

Правильное питание не носит временный характер, напоминает специалист. В процессе похудения вырабатываются здоровые пищевые привычки, вследствие чего и происходит процесс похудения. Необходимо продолжать следовать здоровому питанию.